Published by Ahmad Nur Ubaidah on 13 Juli 2018

10 Tips Kesehatan Tubuh Bagi Anda Yang Gemar Main Game

main game

Tips agar tetap sehat walau sering main game (Morguefile)

Anda suka main game dalam jangka waktu yang cukup lama? Sebaiknya Anda waspada. Sebab, meski hanya duduk dan tidak banyak bergerak justru akan membuat masalah kesehatan menyerang tubuh Anda. Karena itu ada beberapa tips bagi para gamers untuk menghindarinya dilansir laman Te, antara lain yaitu:

1. Mengkonsumsi makanan yang bernutrisi

Biasanya jika sudah asyik main game, Anda akan lupa waktu, termasuk waktu makan. Meskipun memainkan game tidak seberat melakukan aktifitas fisik, akan tetapi otak Anda juga perlu diberikan nutrisi. Apalagi jika anda terlalu sering berpikir berat saat sedang main game. Hal itu tentu saja berakibat cukup serius bagi fisik. Karena itu, sebaiknya Anda mengkonsumsi makanan sehat dan bernutrisi tinggi. Jangan lupa juga untuk menyediakan kudapan sehat, seperti kacang dan gandum untuk menunjang kesehatan Anda.

Baca Juga: Snapchat Bangun Layanan Gim Berbasis Augmented Reality

2. Sediakan minuman di dekat Anda

Jika sedang asyik bermain game, tentu Anda akan malas kemana-mana, bahkan untuk sekedar minum air putih. Karena itu, jika Anda sedang asyik main game sebaiknya sediakan air putih di dekatmu agar Anda dapat terhindar dari dehidrasi saat main game.

3. Melakukan pemanasan

Jika Anda berencana bermain game dalam jangka waktu yang cukup lama, sebaiknya Anda melakukan pemanasan terlebih dahulu. Hal ini bertujuan untuk meningkatkan konsentrasi Anda dalam bermain game sekaligus melemaskan otot-otot agar tidak kaku saat sedang asyik bermain game.

4. Mengatur kecerahan layar

main game

Setting tingkat kecerahan layar agar nyaman saat bermain game (Lifehacker)

Agar Anda tetap nyaman dalam bermain game, sebaiknya pastikan jika layar game Anda tidak terlalu menyilaukan. Selain itu, hindarilah paparan sinar lainnya, seperti matahari atau lampu yang berlebih. Jangan lupa juga agar Anda tidak bermain game di dalam tempat yang gelap.

5. Memposisikan tubuh dengan benar

Sebelum bermain game, sebaiknya posisikan tubuh Anda dengan posisi yang nyaman dan sesuai. Selain itu, sebaiknya Anda menggunakan kursi yang mempunyai sandaran pendukung postur tubuh agar Anda tetap merasa nyaman saat sedang bermain game.

Baca Juga: Reboot, Remake, Remastered Yang Perlu Diketahui Gamer Sejati

6. Gunakan meja berdiri

Jika Anda merasa terlalu lama duduk, Anda dapat menyiapkan meja berdiri agar tubuh Anda dapat bergerak dengan lebih leluasa sehingga kegiatan bermain game tetap nyaman.

7. Istirahatkan tubuh dan matamu

Diam terlalu lama tidak baik untuk tubuh kami. Karena itu, sediakan sedikit waktu Anda untuk beristirahat, rileks dan melakukan peregangan otot serta jalan-jalan. Istirahatlah selama 15 menit setiap jamnya setelah Anda bermain game. Sedangkan untuk menjaga kesehatan mata, sebaiknya Anda melihat objek jauh berwarna selama kurang lebih 20 detik setiap Anda bermain game selama 30 menit.

8. Perhatikan waktu bermain

main game

Perhatikan waktu bermain game agar tidak lupa waktu (Berita Daerah)

Meskipun Anda mempunyai kontrol atas waktu luang, namun tidak bijak juga jika Anda menggunakan waktu luang Anda hanya untuk bermain game saja. Karena itu, sebaiknya letakkan jam di dekat Anda agar Anda mengetahui sudah berapa lama Anda melakukan aktivitas bermain game.

9. Melakukan aktifitas fisik ketika game loading

Sembari menunggu game loading, Anda dapat mengisinya dengan melakukan sedikit kegiatan fisik, seperti push-up, sit-up atau berjoget untuk sekedar melemaskan otot.

Baca Juga: Ini 5 Game Terpopuler di Play Store Sebelum Mobile Legends

10. Mengendalikan amarah

Suatu game biasanya membuat sebuah tingkatan level permainan sehingga membuat game tersebut semakin menarik untuk dimainkan. Nah, jika Anda sudah berada di level yang sangat sulit terkadang membuat amarah Anda naik, bahkan membuat stress. Karena itu, agar Anda tidak stress dalam bermain game, sebaiknya Anda berlatih untuk mengatur napas agar tubuh tetap rileks.

#Game#Game Konsol#Game Mobile#Game Terpopuler#Game Wajib#tips#Tips Sehat Bermain Game

Comments

Comments are closed.